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晚上失眠入睡难不用求医问药按揉2个安眠穴一沾床就睡着

晚上失眠入睡难不用求医问药按揉2个安眠穴一沾床就睡着  大家好,我是秋天不穿秋裤、人丑也要风度的小编,今天继续和大家分享精彩的内容,废话不多说,下面就跟着美丽的小编一起来看一下吧!  有很多人都被失眠所困扰,而且晚上睡不好,还会影响白天的工作和学习,导致整个人变得萎靡,其实想要改善失眠,不用到处求医问药,本期小编再来跟大家说一下,如何通过和食物来改善失眠…

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原标题:晚上失眠入睡难不用求医问药按揉2个安眠穴一沾床就睡着

  大家好,我是秋天不穿秋裤、人丑也要风度的小编,今天继续和大家分享精彩的内容,废话不多说,下面就跟着美丽的小编一起来看一下吧!

  有很多人都被失眠所困扰,而且晚上睡不好,还会影响白天的工作和学习,导致整个人变得萎靡,其实想要改善失眠,不用到处求医问药,本期小编再来跟大家说一下,如何通过和食物来改善失眠。

  首先教大家几个简单的,第一按揉风池穴,这个非常好找,就在耳朵后方,靠近颈部的上,可以坐在椅子上,将两手的食指分别放在两侧的风池穴上,缓缓用力按揉就可以了,在睡前做这个动作,能够放松颈部肌肉,缓解心情。

  第二按揉四线,这个在头顶最上方的中间将手掌放在头部的最顶端,然后缓缓的按揉就可以了,按揉的时候可以闭上双眼,起到的舒缓效果会更好。

  其次再来给大家介绍几种助眠的食物,第一种是桂圆桂圆味道甜甜的,而且营养物质非常丰富,不仅能够迅速补充身体能量,还能够起到补充气血,改善气血循环的作用,治疗因为气血不足所导致的失眠。

  第二种是核桃,核桃是一种干果,能够增强大脑细胞的活性,改善失眠健忘症状,想要睡个好觉,不妨试试这两个和这两种食物哦!

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